728x90 반응형 골다공증검사1 뼈는 소리 없이 약해진다: 골밀도 저하와 예방의 모든 것 골다공증, 나이 많은 사람만 걱정해야 할까요?뼈 건강은 60대 이후의 문제라고 생각하는 사람이 많습니다. 하지만 실제로는 골밀도는 30대부터 점차 감소하며, 증상 없이 조용히 진행되는 경우가 대부분입니다. 운동 부족, 칼슘 부족, 햇볕 부족한 생활습관은 젊은 나이에도 뼈를 약하게 만들 수 있습니다. 이 글에서는 골밀도 저하의 원인, 나타나는 신호, 그리고 뼈 건강을 지키기 위한 실천 방법을 알려드립니다.뼈는 30대 중반부터 서서히 약해집니다뼈의 밀도는 20대 후반에 최고치를 기록한 뒤30대 중반부터 자연스럽게 감소하기 시작합니다.특히 운동량이 적거나 비타민D가 부족한 사람은골감소가 빠르게 진행될 수 있습니다.골밀도가 낮아도 통증은 거의 없습니다뼈는 부러지기 전까지 특별한 통증 없이 약해집니다.하지만 다음.. 2025. 6. 28. 이전 1 다음 728x90 반응형
