728x90 반응형 눈건강2 백내장과 시력 저하를 예방하는 눈 건강 습관 하루 종일 화면을 보는 습관은 눈 건강을 조용히 위협하고 있습니다.지금 바로 실천할 수 있는 간단하지만 강력한 생활 습관을 통해백내장과 노화성 눈 질환을 늦추는 방법을 알아보세요.환경에 따라 달라지는 눈 건강 관리빛, 습도, 화면 노출은 생각보다 눈에 큰 영향을 줍니다.생활 환경에 맞춰 눈 건강을 관리하는 습관이 장기적인 시력 보호에 필수적입니다.실외에서는 자외선 차단이 우선자외선은 피부뿐 아니라 눈에도 심각한 손상을 줄 수 있습니다.자외선 A와 B는 망막과 수정체를 손상시켜백내장과 황반변성 발생 위험을 높입니다.자외선 차단 선글라스를 착용하고, 가능하다면 챙이 넓은 모자도 함께 착용하세요.블루라이트 차단으로 눈 피로 방지디지털 기기에서 나오는 블루라이트는 눈의 피로와 흐림을 유발합니다.특히 아이들과 청.. 2025. 6. 1. 눈 건강을 지키는 생활 습관과 영양 관리 맑고 건강한 시력을 위한 필수 생활 습관은?현대 사회에서는 디지털 기기의 사용이 크게 증가하면서많은 사람들이 눈의 피로와 시력 저하를 겪고 있습니다.스마트폰, 컴퓨터, TV를 장시간 사용하면 눈이 건조해지고피로가 쌓이기 쉽습니다. 눈 건강을 유지하려면 올바른 생활습관과 영양 관리가 필수적입니다. 이번 글에서는 눈 건강을보호하고 맑은 시력을 유지하는 효과적인 방법에 대해 알아보겠습니다.20-20-20 법칙으로 눈의 피로 줄이기디지털 기기를 사용할 때 눈의 피로를 줄이는 가장 간단한 방법은'20-20-20 법칙'입니다. 20분마다 20피트(약 6미터) 떨어진 곳을20초간 바라보는 습관을 들이면 눈 근육이 이완되어 피로를 완화할 수 있습니다.화면을 오랜 시간 동안 응시하면 눈이 건조해지고 근시가 악화될 수 있.. 2025. 5. 17. 이전 1 다음 728x90 반응형
