728x90 반응형 소화촉진1 숨결로 되살리는 장 건강: 복식호흡이 소화에 주는 놀라운 효과 호흡은 생명을 유지하는 기본 작용이지만복식호흡(diaphragmatic breathing)은 단순한 숨 쉬기를 넘어장 건강, 소화 기능 개선, 스트레스 완화에 탁월한 효과를 주는 건강 습관입니다.복식호흡이 장과 어떤 관련이 있을까요?복식호흡은 횡격막을 깊이 움직여배가 부풀고 들어가게 만드는 방식으로,이 움직임이 복부 내 장기들을 자연스럽게 마사지하며장운동을 촉진하고 변비를 완화하는 데 도움이 됩니다.또한 복부 혈류를 증가시켜 점막 면역력을 강화시키는 효과도 있습니다.복식호흡의 소화 기능 향상 효과 3가지장운동 촉진복부에 가해지는 리듬 있는 압력 변화는장 내부를 자극해 자연스러운 연동운동을 유도합니다.스트레스 완화 → 소화력 강화천천히 깊은 숨은 부교감신경을 자극하여위장 활동을 더욱 활발하게 만들어 줍니다.. 2025. 6. 13. 이전 1 다음 728x90 반응형
