728x90 반응형 자세교정운동1 거북목 증후군이 단순한 불편함이 아닌 이유 거북목, 그저 나쁜 자세일 뿐일까요?스마트폰과 컴퓨터 사용이 일상이 되면서 ‘거북목 증후군(Forward Head Posture)’을 겪는 사람이 급증하고 있습니다. 하지만 많은 이들이 이를 단순한 자세 문제로만 생각합니다. 사실 거북목은 척추, 신경계, 호흡, 집중력, 심지어 기분까지 전신 건강에 영향을 주는 현대인의 대표 질환입니다. 이 글에서는 거북목 증후군의 원인과 증상, 방치 시 나타날 수 있는 문제, 그리고 일상에서 실천 가능한 예방법까지 소개합니다.자세 문제를 넘어선 구조적 변화입니다정상 자세에서는 귀와 어깨가 수직선상에 있어야 합니다.하지만 고개를 앞으로 내민 자세가 지속되면목의 C자 곡선이 사라지고 일자목 또는 역 C자 형태로 변형되며목과 어깨의 근육은 지속적인 긴장 상태에 놓이게 됩니다.. 2025. 6. 27. 이전 1 다음 728x90 반응형
