728x90 반응형 하루10분트레이닝1 노화 속도를 늦추는 일상 속 뇌운동 하루 10분의 꾸준한 뇌자극이 치매 예방의핵심입니다치매는 갑작스럽게 나타나는 질환이 아닙니다. 오랜 시간에 걸쳐 서서히 진행되기 때문에 초기 대응이 무엇보다 중요합니다. 특히 40대 이후부터는 기억력 저하나 주의력 감소와 같은 변화를 민감하게 살펴야 합니다. 전문가들은 뇌를 자극하는 활동이 인지 기능 유지에 매우 효과적이라고 강조합니다.뇌운동은 단순히 게임을 하거나 문제를 푸는 것에 그치지 않습니다. 새로운 것을 배우고, 익숙하지 않은 활동을 시도하는 것도 훌륭한 뇌운동입니다. 예를 들어 평소와 다른 손으로 양치질하기, 낯선 길로 산책하기, 일기를 써보는 것 모두 뇌를 활성화시키는 데 도움을 줍니다.하루 10분만 투자해도 충분히 변화를 만들 수 있습니다. 퍼즐 맞추기, 짧은 외국어 문장 암기,.. 2025. 4. 11. 이전 1 다음 728x90 반응형
