728x90 반응형 새벽불면1 밤마다 깨어나는 이유? ‘야간 저혈당’ 때문일 수 있습니다 새벽에 식은땀, 두근거림, 배고픔… 혈당이 원인이라면 반드시 관리가 필요합니다자다가 자주 깨고, 식은땀이 나거나 심장이 빨리 뛰고,배가 고파서 잠을 깨는 경험을 반복하고 있다면단순한 불면증이 아닌 ‘야간 저혈당(Nighttime Hypoglycemia)’일 수 있습니다.당뇨병 환자뿐 아니라 저탄수화물 식단이나 과격한 운동 후영양 보충이 부족한 경우에도 흔히 발생할 수 있습니다.이 글에서는 야간 저혈당의 원인, 증상, 예방 방법을 자세히 살펴봅니다.야간 저혈당이란?야간 저혈당은 수면 중 혈당 수치가 70mg/dL 이하로 떨어지면서자율신경계가 자극되어 심박 수 증가, 식은땀, 불안감 등을 유발하는 상태입니다.이때 몸은 ‘위기 상황’으로 인식하여 잠에서 깨우고,심하면 불면이나 수면의 질 저하로 이어질 수 있습.. 2025. 6. 24. 이전 1 다음 728x90 반응형
